Oggi ricognizione fatta in discesa (impressionante, sembra una pista da sci), a breve scalata ed eventualmete foto, se riuscirò ad avere la forza di farle 
Luglio 27, 2008
Una salita più dura del Mortirolo!
Luglio 24, 2008
Maggio 4, 2008
GF alpi, 4.5.08
3° di categoria, 14° assoluto
Dati, purtroppo senza watt e velocità perchè sul S.Cristina il sensore di potenza Polar ha smesso di funzionare:
133 km in 3h51′
Frequenza Cardiaca: media 167battiti, max 197 battiti
Dislivello totale percorso lungo: 2350 m
Watt max (finchè ha funzionato): 771 watt
Grafico (battiti:linea ROSSA SU SFONDO BIANCO e altimetria: linea MARRONE)
Questa, per chi ha fatto il medio, è invece la salita che avete evitato
Maggio 2, 2008
GF Bugno, 1.5.08
Dati:
150 km, media (reale non WINNINGTIME) 34.7 km/h, dislivello totale percorso lungo 2060m
Potenza: media 220 watt, max 667 watt
Frequenza cardiaca: media 164 battiti, max 194 battiti
Grafici:
Altimetria/watt
Altimetria/frequenza cardiaca
Gara UDACE, C.Volpino-Vigolo, 26.4.08
FC media 181, max 197, ninte valori di potenza.
Aprile 22, 2008
1° maggio , ecco le salite nella GF Bugno
Superghisallo (fino al km 12 e solo nel percorso lungo)
Colle Brianza (1^ salita nel medio e 2^ nel lungo)
Lissolo (2^ salita nel medio e 3^ nel lungo)
Aprile 21, 2008
GF 3 Laghi, 20.4.08
8° Sportmen, 36° Assoluto
Causa interferenze mancano gli ultimi 40 km e i dati di velocità.
Dati riassuntivi:
Tempo: 3h44m57s alla media di 35.21 km/h
Frequenza Cardiaca: media 161, max 197
Potenza: media 300W (escludendo i tratti a ruota libera), massima 819W
Cadenza media: 85 rpm
Bilanciamento pedalata 53% sinistro, 47% destro
Di seguito i grafici (clicca per ingrandire):
Grafico altitudine-potenza
Grafico altitudine-frequenza cardiaca
Marzo 30, 2008
Gara UDACE Casazza 30.3.08
Niente da annotare , tranne un pò di dati utili per valutare la mia condizione di forma. Gara lenta (36 km/h di media), nessuna selezione e arrivo in volata che non ho fatto. Come si può vedere dai grafici, ci ho provato su ogni strappo (6 in tutto).
Alcuni dati:
Durata: 1:41:45
Lavoro: 1181 kJ
TSS: 143.7 (fattore intensità 0.921)
Potenza Normalizzata media: 285 W
VI: 1.47
Potenza: max 772 watt, media 194 watt, media (escludendo i tratti a ruota libera) 258 watt
Frequenza cardiaca: min 108 bpm, max 196 bpm, media 165 bpm
Cadenza: min 30 rpm, max 121 rpm, media 90 rpm
Velocità: max 63.7 km/h, media 35.6 km/h
Torsione pedivella: max 75.6 N-m, media 20.2 N-m
Picchi di potenza e durata:
Peak 772 watt Durata: 0:15 (x2)
Peak 610 watt Durata: 0:30 (x2)
Peak 449 watt Durata: 1:00
Peak 380 watt Durata: 2:00
Peak 329 watt Durata: 5:00
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GRAFICI
DISTRIBUZIONE POTENZA
TOTALE (giallo= potenza, arancione= altitudine)
Gennaio 28, 2008
Actioncam – Salita Annunciata di Piancogno, 17.1.2008
Prima prova della videocamera Oregon Actioncam.
Subito un percorso facile….(in 2 parti)
